Упражнения на фитболе для грудничков

В современное время все более популярными становятся занятия гимнастикой с грудными детьми на мяче. Это вовсе не удивительно, потому что выполняя такие упражнения с вашим малышом, вы не только помогаете его мышцам развиваться и укрепляться, но и тренируете вестибулярный аппарат. Когда вы покачиваете ребенка и делаете вибрационные движения для его маленького тела, то это способствует работе внутренних органов и снимает болевые ощущения. Но стоит помнить, что проделывая такие упражнения с малышом, ни в коем случае нельзя тянуть или удерживать его за кисти рук или стопы, ведь голеностопные и лучезапястные суставы у грудничков еще слишком слабые для таких действий.  Они не готовы к подъему веса всего малыша, поэтому очень высок риск травматизма.
упражнения на фитболе для грудничков

упражнения на фитболе для грудничков фото

Упражнения для грудничков на фитболе имеет множество преимуществ, среди которых и то, что такие занятия не требуют специальной подготовки и с ним очень просто заниматься. Но для большей безопасности и надежности на первые несколько занятий лучше пригласить инструктора, который специализируется на детской гимнастике. При выборе фитбола (мяча для упражнений) стоит брать устойчивый и не сильно большой в диаметре мяч (приблизительно около 75 сантиметров). Когда ребенок подрастет такой мяч можно будет использовать для игр. Выполнять упражнения на фитболе для грудничков 1 месяц можно без каких – либо проблем, ведь заниматься такой гимнастикой с малышом можно уже с двухнедельного возраста. Занятия будут более эффективными, если перед тем, как класть грудничка на мяч, сделать ему легкий массаж всего тела. Уже после непродолжительного массажа можно положить ребенка животиком на мяч и немного покачать. Но при таких занятиях обязательно нужно следить за реакцией ребенка, ведь такая гимнастика должна приносить ему только удовольствие. Регулярные занятия таким видом аэробики с раннего детства помогут вашему малышу  развиваться не только физически, но и эмоционально. Каждый раз, когда вы будете показывать этот мяч ребенку, он будет радоваться, потому что, как правило, все дети любят играть с мячом, что является важным элементом развития психологической, физиологической и эмоциональной сторон характера ребенка. Кроме того, правильная и интенсивная работа мышц является также и работой мозга, которая способствует развитию нервной деятельности ребенка.Упражнения на фитболе для грудничков очень полезны, так как такие занятия расслабляют мышцы живота, улучшают пищеварительный процесс и помогают избавиться от частых колик. Также при расслабленных брюшных мышцах улучшается дыхание. Заниматься гимнастикой нужно начинать не раньше чем через сорок минут после кормления. Мама должна стоять на ногах в устойчивой позе или сидеть на стуле, либо на полу. Нужно хорошо следить за малышом, потому что иногда мяч может выскользнуть и нужно не только успеть поймать малыша, но и самой не упасть. Долго заниматься на фитболе не нужно, для начала достаточно будет всего 10-15 минут в день. После занятий грудничку очень полезно поплавать в ванной. После всех проделанных процедур результат появится практически сразу. Ваш малыш станет более активным, окрепнет, не будет бояться различных положений своего тела, он будет хорошо кушать и спать, а также будет всегда позитивно заряжен.Если вы не знаете, как нужно делать гимнастику с малышом, тогда можете посмотреть в Интернете  упражнения для грудничков на фитболе. Также есть видео упражнения с мячом, которые вам также могут помочь, хотя и фотографии четкие и по них видно как правильно класть и держать малыша во время занятий. Постепенно продолжительность занятий и нагрузку можно увеличивать.
упражнения на фитболе для грудничков

упражнения на фитболе для грудничков картинки

Упражнения на фитболе для грудничков задействуют все мышцы малыша. Отдельные упражнения по- разному влияют на организм ребенка. Самые простые покачивания грудничка на мяче в разные стороны хорошо развивают вестибулярный аппарат, укрепляют мышцы всего тела, избавляют малыша от газиков, благодаря мягкому массированию животика. Для такого упражнения ребенка нужно положить на фитбол животиком и плотно, но очень аккуратно, прижать его спинку руками или одной рукой, в зависимости от возраста и веса малыша. После того, как вы правильно и удобно расположили малыша можно начинать покачивания в разные стороны. Затем нужно проделать такие же покачивания, только не на животике, а на спинке, которые дадут возможность малышу учиться держать голову и укрепят его пресс. Такие покачивания, как на животике, так и на спинке, можно делать вперед-назад, влево-вправо, по диагонали, по кругу по часовой стрелке и против нее.В упражнения на фитболе для грудничков 3 месяца, 4 месяцев можно добавить упражнение со смещенной осью, когда малыша кладут не на центр мяча, а немного сбоку. В таком случае мама должна одной рукой прижимать малыша к мячу, а другой рукой придерживать сам мяч, чтобы он не выскользнул из-под ребеночка. С помощью таких упражнений вы укрепляете боковые мышцы вашего малыша. Для другой группы боковых мышц используются иные упражнения – это покачивания и подпрыгивания на боку. При таких упражнениях ребенка нужно держать за грудь и за спинку одновременно. Подходят такие упражнения для полугодовалых грудничков, но для детей постарше занятия немного меняются.Упражнения на фитболе для грудничков 6 месяцев и старше усложняются. Для таких занятий нужно добавить игрушки, за которыми малыш будет тянуться, находясь на мяче. Но такие занятия стоит начинать с того времени, когда ребенок уже сам будет отрывать ручки от мяча. Вот тогда по полу раскидываются его любимые игрушки, которые он будет хватать при покачиваниях вперед-назад, а зафиксированным малыш будет за ножки или попу. Еще одно упражнение, которое помогает укреплять мышцы ног: положите малыша на фитбол спиной, держа его за голени. Начните медленно покачивать мяч и в процессе такого покачивания согните ножки ребенка в коленях, а при отталкивании от себя фитбола выпрямляйте ножки. Повторяйте такие движения отдельно для каждой ножки. Постарайтесь сделать упражнения на спине более занимательными и приятными для ребеночка, чтобы он мог лежать на мяче с выпрямленными руками. Это поможет снизить тонус сгибательных мышц.Можно положить малыша на мяч в позе «лягушки», а ручки вытянуть вперед. Покачивайте фитбол вперед-назад и вибрируйте на мяче. Такое упражнение очень расслабляет все мышцы и положительно сказывается на развитии тазобедренных суставов. Также для развития спинных и поясничных мышц ребенка кладут животиком на мяч, а покачивания делают, держа его за ручки и немного приподнимая, чтобы малыш отрывал грудную клетку от фитбола. Такие своеобразные ежедневные игры помогут вашему малышу развиваться быстрее, это поспособствует его физическому укреплению, а также такие занятия помогают успокоить ребенка, когда он плачет. Кроме того, после такой гимнастики ребенок не будет бояться пространства, а развитие вестибулярного аппарата поможет сохранять равновесие. Комплекс упражнений на фитболе укрепляет спинные мышцы, особенно те, которые находятся вокруг позвоночника. А крепкие мышцы, как известно, влияют на силу и гибкость позвоночника.Фитбол упражнения видео для грудничков:

Добавить комментарий