Длительность сна малышей

Длительность сна малышей

Распорядком дня в первые пару месяцев жизни младенцев руководит аппетит. Стоит малышу захотеть покушать, как он тот час же просыпается, наевшись же – засыпает. Взрослея, ребенок спит все меньше, поэтому очень важно наладить у него режим. Биологический ритм малыша закладывается с детства, в виду чего, дабы он мог раньше ложиться и вставать, необходимо определиться со временем, которое станет наиболее оптимальным для укладывания и пробуждения. Не следует насильно укладывать детей спать, а затем будить в 6 утра. Гораздо разумнее построить режим малыша таким образом, чтобы он, наигравшись за день, к вечеру быстро мог заснуть. Подобное позволит добиться, чтобы ребенок в одно и то же время ложился и вставал.

Каждой маме следует знать, что ее малыш пришел из мира, в котором не существует ни дня, ни ночи, в виду чего не следует удивляться, когда он их путает. Подобное может происходить еще и потому, что у малышей мозг работает активно не только во время отдыха, но также и в период бодрствования, при этом поверхностная фаза сна у них является основной. Дети постарше имеют более короткую поверхностную фазу, в виду чего они крепче спят, реже просыпаются и не путают ночь с днем. У взрослых же и вовсе преобладает глубокая фаза сна. Со временем малыш начнет лучше различать время суток, а помочь ему в этом можно при помощи активных игр и интересных занятий днем, а также колыбельной и ночника вечером.Именно атрибутика становится своего рода сигналом к тому, что день закончился, и пришла ночь. Если новорожденный засыпает очень быстро, то двухлетний карапуз, порой, наотрез отказывается ложиться спать. Необходимо сделать так, чтобы ребенок шел к своей кроватке с удовольствием, при этом мог быстро заснуть, для чего следует исключить вечером активные игры, отдавая предпочтение просмотру сказок и чтению книг. Довольно быстро младенцы засыпают на свежем воздухе, когда организм насыщается кислородом, в то время как детишкам постарше будут полезны игры на улице, после которых крепко и сладко спится.Всегда следует помнить о режиме, ибо когда малыш долго спит днем, ему сложнее угомониться вечером, при этом короткий дневной сон, зачастую, приводит к перевозбуждению нервной системы. Каждый малыш имеет свой биоритм и потребности, которые определяются его темпераментом и прочими факторами. С рождения до трех месяцев ребенок может спать по 19 часов, при этом его дневной сон происходит в четыре захода по два часа. В полгода ребенок спит около 17 часов, днем в три захода по два часа. Сон у годовалого малыша длится 15.5 часов, при дневном сне в два захода по два часа. У двухлетнего малыша сон составляет 13.5 часов с дневным сном в один заход на три часа.

Добавить комментарий