Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Через несколько месяцев после того, как малыш родился, у родителей появляются некоторые проблемы, потому что они начинают понимать, что к отдельным моментам по уходу за новорожденным они были не совсем готовы. Это касается в первую очередь грудного вскармливания и организации сна ребенка. Многие дети вместо того, чтобы безмятежно предаваться объятиям Морфея начинают требовать, чтобы их поносили на руках, покачали, дали покушать и т. д. Когда младенцу исполняется три — четыре месяца, как правило, мама с папой пытаются научить грудничка засыпать самостоятельно.


Вернуться к содержанию

Норма младенческого сна

как научить ребенка засыпать самостоятельно нормы сна

Обычно малыши спят крепко, но испытывают трудности с засыпанием

Некоторые врачи утверждают, что если у малыша в первый год не сформирован правильный рефлекс засыпания – с этой проблемой родителям потом придется бороться годами. Из-за этого они начинают пичкать своего ребенка различными неврологическими таблетками, оставляют его одного в комнате, чтобы он покричал и заснул самостоятельно, однако полезного в этом мало. Вместе с тем нормы засыпания у всех детей разные, и они далеко не всегда совпадают с современными тенденциями медицины.

Трудности с самостоятельным засыпанием возникают практически у половины всех маленьких детей до полугода и примерно трети после года. Врачи, исследующие сон, признают, что это серьезная проблема, потому что при этом сон малыша завязан на постороннем человеке (родителе) либо предмете (соске).


Вернуться к содержанию

Причины трудностей с самостоятельным засыпанием

как научить ребенка засыпать самостоятельно причины

Повышенная активность может стать причиной проблем со сном

Доктора по-разному объясняют причины плохого самостоятельного засыпания, склоняясь в основном к особенностям нервной системы. Есть дети, которые чрезмерно возбудимы, потому они способны концентрироваться исключительно на внешних раздражающих факторах или на своем дискомфорте в текущее время. Следовательно, они просто не могут в это время расслабиться и задремать самостоятельно – им нужна помощь. Кстати, если у родителей имеются сложности с засыпанием и сном, скорее всего, ребенку также эта проблема передастся.

Сложность с засыпанием может возникнуть у малыша при частых коликах, при других болезненных состояниях, которые усугубляют плохое самочувствие ребенка перед сном. Погружение в сон у крохи начинает ассоциироваться с болезненным состоянием, следовательно, он автоматически начинает сопротивляться и нервничать, а значит, не может сам заснуть.


Вернуться к содержанию

Что делать?

как научить ребенка засыпать самостоятельно как решить проблему

Чтобы малыш научился самостоятельно засыпать, ему следует обеспечить комфорт в постельке

Итак, как научить ребенка самостоятельно засыпать, если существует столько «но». Выбор решения зависит от того, как сами родители относятся к засыпанию младенца без посторонней помощи: это необходимо им, чтобы побыстрее «отвязаться», либо чтобы в будущем добиться качественного сна у малыша.

При первом варианте самым лучшим способом будет укладывать малыша в кровать, выходить из комнаты и выключать свет. Естественно, что вскоре кроха перестанет плакать и просить родителей побыть с ним. Но комфортно ли будет в это время ему? Есть такие детки, которые будут спать сами, а есть те, которые просто будут лежать в постели без сна, что приведет к хронической бессоннице.

Можно научить кроху засыпать самостоятельно другим путем. При таком походе будут задействованы две составляющие: создание устойчивых положительных ассоциаций со сном, а также обучение малыша переключению внимания, расслаблению, чтобы погрузиться в сон.

  1. На первом этапе (до года) главная задача родителей — 0обеспечить ребенку комфорт при засыпании, чтобы он в этот момент как можно меньше плакал.
  2. На втором этапе (в возрасте от года до двух с половиной лет) если до этого мама и папа не придумали ритуалов отхода ко сну – самое время их придумать. При этом это не должны быть обязательные навязчивые действия, можно привязать к процессу засыпания прослушивание музыки, чтение сказок, собирание пазлов, то есть те вещи, которые ребенок любит делать, но они должны расслаблять, а не будоражить его. В период между годом и двумя годами малышу уже не очень важен постоянный тактильный контакт с родителем, потому сосание груди можно постепенно заменять на поглаживания, а мама во время укладывания может уже просто сидеть рядом. Нужно постепенно приучать ребенка к дистанции между ним и мамой, чтобы он понял, что это безопасно.
  3. На третьем этапе, в возрасте с двух с половиной до трех лет, карапуз уже готов к тому, чтобы засыпать самостоятельно. Он уже способен воспроизводить все действия, которым учат его мама и папа, — вот тут и можно начать рассказывать ему о специальных действиях для релаксации. Можно перед сном включать ребенку любимую спокойную музыку, научить «отключать» органы чувств. Можно начать с ребенком планировать сон, чтобы он придумал, что ему присниться. Когда он сам сочинит все детали — у него будет дополнительная мотивация, чтобы заснуть. Можно несколько недель помогать ребенку, а потом предложить ему самостоятельно делать это, и у него вскоре начнет получаться!

Добавить комментарий